1、豆类食物对高血压患者有益处。研究指出，豆类富含可溶性膳食纤维，每日摄入10克纤维可减少内脏脂肪并有助于降低血压。尤其适合高血压患者食用，但易肠胃胀气者应在中午食用。 2、凉拌绿叶菜也适宜高血压患者。绿叶菜低热量、高水分和丰富膳食纤维，可提供饱腹感并降低血压。...

对于高血压患者来说，饮食选择对于控制血压至关重要。本文探讨了一些适合高血压患者食用的食物和饮食习惯。豆类食物含有可溶性膳食纤维，摄入适量可减少内脏脂肪并降血压，但易胀气的人应在中午食用。凉拌绿叶菜热量低，含水量高，富含膳食纤维，对降血压有益。醋也是降血压的好选择，具有软化血...